記事一覧
-
食事・栄養
【クレアチン完全解説】効果・副作用・正しい飲み方から最新クレアルカリンまで
-
ダイエット
【初心者OK】自宅でできる有酸素運動12選|器具なし・短時間で脂肪燃焼を最大化
-
Q&A
【Q&A】腕立て伏せの負荷は体重の何%?ベンチプレス換算と効果的なやり方
-
トレーニング関連
【徹底解説】HIIT(高強度インターバルトレーニング)の効果と正しいやり方
-
食事・栄養
【サプリメント初心者におすすめ】クレアチン・EAA・BCAA・プロテインの違いとは?
-
Q&A
【Q&A】ベンチプレスでバーが胸につかないのはなぜ?原因と改善方法を解説
-
食事・栄養
クレアルカリンとは?メリット・デメリットと通常のクレアチンとの違いを専門家が解説
-
体の仕組みと運動科学
【図で解説】初心者向け!全身の主要筋肉10選と部位別トレーニング方法
-
トレーニング関連
【初心者OK】指導歴16年のプロが解説!プロ選手も指導するパーソナルメニュー作成手順
-
食事・栄養
EAAとは?筋トレに効く9つの必須アミノ酸の効果・飲み方まとめ
-
体の仕組みと運動科学
筋トレの超回復とは?効果と休養の目安を初心者向けにわかりやすく解説
-
ホームジム構築
これさえあれば大丈夫!自宅トレーニングを始めるための最優先のアイテム4選
おうちトレーニング研究所
JUN
現役パーソナルトレーナー
2009年から独立し、現在はプロスポーツ選手を中心に、健康管理を目的としたシニアの方まで、幅広い年齢層の方々に向けて目的に応じたトレーニング指導を行っています。
モットーは
「全ての人にパーソナルトレーニングを!」
一人でも多くの方が、元気に楽しく暮らせるようなお手伝いができたら嬉しいです!
2009年から独立し、現在はプロスポーツ選手を中心に、健康管理を目的としたシニアの方まで、幅広い年齢層の方々に向けて目的に応じたトレーニング指導を行っています。
モットーは
「全ての人にパーソナルトレーニングを!」
一人でも多くの方が、元気に楽しく暮らせるようなお手伝いができたら嬉しいです!
