基礎編
ゼロから始める！筋トレ・食事・知識の基礎入門ガイド
「何から始めればいいかわからない」
「専門用語が多くて難しそう」
トレーニングを始めたくても、最初の一歩でつまずいてしまう人は少なくありません。
そんな初心者の方にこそ知ってほしいのが、トレーニングの“基礎”です。フォーム・頻度・メニュー作成から、食事・栄養の基本、よくある疑問の解決まで、すべての土台になる情報をここに集めました。
このページでは、パーソナルトレーナー歴16年の視点から、誰にでもわかるよう丁寧に解説した記事を厳選してご紹介します。これから筋トレを始めたい方や、なんとなく続けてきたけれど不安がある方にもおすすめの内容です。
迷わず進める土台をつくりたい方は、ぜひご活用ください。
当ブログのカテゴリー別のまとめページと基礎的な記事を以下にご案内いたします。
まずはご興味のあるカテゴリーからご覧いただけますと幸いです。
| カテゴリー | カテゴリートップページ | |
|---|---|---|
| 1 | 体の仕組みと運動科学 | 筋トレに役立つ体の仕組みと運動科学｜科学的にトレーニングを理解する完全ガイド |
| 2 | ホームジム構築 | 【完全ガイド】ホームジムの作り方｜費用・器具・防音対策までまるごと解説！ |
| 3 | トレーニング関連 | もう迷わない！トレーニングの始め方・組み方・続け方を完全ガイド｜初心者〜上級者まで対応 |
| 4 | 食事・サプリメント | 筋トレの成果を引き出す食事とサプリ｜初心者〜上級者対応の実践ガイド |
| 5 | ダイエット | 【【初心者〜停滞中の人まで】ダイエット成功法まとめ｜運動・食事・習慣をプロがやさしく解説 |
| 6 | Q＆A | 筋トレQ&A集｜よくある疑問をサクッと解決！初心者にもわかりやすく解説 |
＼ 筋トレ初心者の方に読まれている記事 ／
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おうちトレーニング研究所
JUN
現役パーソナルトレーナー
2009年から独立し、現在はプロスポーツ選手を中心に、健康管理を目的としたシニアの方まで、幅広い年齢層の方々に向けて目的に応じたトレーニング指導を行っています。
モットーは
「全ての人にパーソナルトレーニングを！」
一人でも多くの方が、元気に楽しく暮らせるようなお手伝いができたら嬉しいです！
2009年から独立し、現在はプロスポーツ選手を中心に、健康管理を目的としたシニアの方まで、幅広い年齢層の方々に向けて目的に応じたトレーニング指導を行っています。
モットーは
「全ての人にパーソナルトレーニングを！」
一人でも多くの方が、元気に楽しく暮らせるようなお手伝いができたら嬉しいです！