【完全ガイド】ホームジムの費用はいくら？初期費用・維持費・節約術を徹底解説！

「ホームジムを作りたいけれど、実際どのくらい費用がかかるんだろう？」とお悩みの方はいませんか？
ジム通いの月会費を考えると、長期的にはホームジムのほうがコスパが良いという声も多くあります。しかし、いざ始めようとすると「器具の値段」「防音や床材」「スペースの確保」など、何にどれだけお金が必要なのか分かりにくいのが現実です。

私はパーソナルトレーナーとして16年間、一般の方からアスリートまで幅広く指導してきました。その経験から、「ムダのないホームジム構築の費用」と「失敗しないお金の使い方」をお伝えします。

この記事では、初期費用から維持費、節約のコツまでまるごと解説。読み終えるころには、自分に合った現実的な予算と構築プランが明確になります。
理想のトレーニング環境を作りたい方は、最後まで読んでください。

ホームジムの費用はどのくらい？【平均と相場感】

ホームジムの費用は、目的・器具の種類・スペースによって大きく変わります。
ここでは「最低限のホームジム・中級者用のホームジム・本格派のためのホームジム」の3パターンに分けて、目安を紹介します。

ホームジムの費用目安

レベル	初期費用の目安	維持費（月額）	内容の目安
初心者（省スペース）	約3〜5万円	ほぼ0円	可変式ダンベル＋トレーニングマット中心
中級者（しっかり自宅トレ）	約10〜20万円	約1,000〜2,000円	ベンチ・バーベル・プレートなど導入
本格派（半ジム仕様）	約30〜50万円以上	約3,000円〜	パワーラック・マルチマシン・床施工

月7,000〜10,000円ほどのジム会費を支払っている場合、
1〜2年分の費用で十分なホームジムを構築可能です。

「最初は最低限、必要に応じてアップグレードする」方法が、コスト的にも失敗が少なくおすすめです。

ホームジムの主な費用内訳

ホームジム構築の費用は、「器具代」だけではありません。
見落としがちなポイントまで含めて、項目ごとに整理してみましょう。

項目	内容	目安費用	補足ポイント
器具費用	ダンベル・ベンチ・バーベル・ラックなど	約1〜30万円	目的別に優先度を決めて段階的に揃える
床材・防音対策費用	トレーニングマット・防振ラバーなど	約3,000円〜／㎡	安全性と防音対策は賃貸では特に重要
維持・メンテナンス費用	グリップ交換・潤滑油・除菌用品など	年間3,000円〜1万円程度	清潔・安全を保つための必要経費
環境整備費用	エアコン・照明・電気など	月1,000〜2,000円	快適な環境がトレーニング継続の鍵

器具費用（最も変動が大きい項目）

ホームジムの中心となる費用です。ブランドや目的によって差があります。

代表的な器具と相場：

• 可変式ダンベル：1〜3万円
• フラットベンチ：1〜2万円
• バーベル＋プレート：3〜8万円
• パワーラック：5〜15万円
• マルチマシン：10〜30万円

まずは「目的に合わせた最低限の器具」から揃えましょう。
筋肥大を目指す人と、健康維持目的の人では必要な投資が違います。

ホームジムにまずそろえたい器具を、こちらで詳しく紹介しています
▶ これさえあれば大丈夫！自宅トレーニングを始めるための最優先のアイテム4選

床材・防音対策費用

トレーニングマットや防振マットなど、床への投資は安全性の確保につながります。
賃貸なら特に必須です。

目安費用：

• トレーニングマット：3,000〜10,000円
• 防音・防振ラバー：1㎡あたり3,000円前後

将来的に「器具を増やす予定」があるなら、耐荷重性の高いマットを最初に導入しておくと効率的です。

維持・メンテナンス費用

器具は長持ちしますが、使い続けるために適切なメンテナンスも必要です。

主な維持費：

• グリップ交換・潤滑油など：年間3,000円前後
• トレーニングマット交換：2〜3年ごとに1〜2万円
• 清掃用具・除菌用品：月500円程度

小さな積み重ねですが、器具を清潔・安全に保つための必要経費です。

電気・空調・照明などの環境整備費用

特に夏場や冬場は、空調があるかどうかで快適性が大きく変わります。

月額目安：

• エアコン稼働：1,000〜2,000円
• 照明・電気：数百円程度

快適な環境を整えることで、トレーニングの「継続率」が上がります。

快適な環境を整えることで、トレーニングの「継続率」が上がります。

初期費用を抑える3つのコツ【失敗しない節約術】

ホームジムを安く構築したいなら、「順番と優先度」を見極めることが大切です。
以下の3つのコツを押さえましょう。

① 優先度の高い器具から揃える

最初にすべて揃える必要はありません。
私が指導現場でよく推奨している“最低限の3点セット”は次の通りです。

• 可変式ダンベル（1〜3万円）
• フラットベンチ（1〜2万円）
• トレーニングマット（5,000円前後）

このセットだけでも全身の筋トレが可能です。

② 中古・リユース品を上手に活用する

最近では、メルカリやジモティーなどで状態の良い中古品が多く出回っています。
ただし、安全性・サビ・動作確認は必ずチェックしましょう。
特に可動部のあるベンチやマシンは「実物確認」がベストです。

③ 段階的にアップグレードする

最初から完璧を目指すと予算が膨らみます。
「トレーニングの習慣化 → 買い足し」という順序がもっともムダがありません。

成長に合わせて器具を増やすと、お金の使い方も目的もブレずに継続できます。

維持費・ランニングコストの実態【ジム通いとの比較】

ホームジムの月々の維持費は、ほとんどかかりません。
主な支出は電気代と消耗品のみ。

目安：

• 電気・照明：月1,000円前後
• 清掃用品など：月500円程度

一方、ジム通いでは月7,000〜10,000円の会費が発生します。
つまり、ホームジムは1年で元を取れる計算です。

費用比較

項目	ホームジム	ジム通い
初期費用	約10〜30万円	0円
月額維持費	約1,000〜2,000円	約8,000円
1年合計	約12万円前後	約9〜12万円
3年後の総額	約15万円前後	約30万円超

「3年で倍の差」が出るため、長期的に見ればホームジムが圧倒的にお得です。

ホームジムとジム通いの比較について、もっと詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
▶ 【2025年最新】ホームジムvsジム通い徹底比較｜あなたに最適な選択を科学的に判断

ホームジムの費用をムダにしないための設計ポイント

せっかく作るなら、ムダのない費用配分で長く使える環境を作りましょう。
トレーナーとして見てきた“失敗しない3つの設計ポイント”を紹介します。

① 目的を明確にしてから器具を選ぶ

目的を決めずに器具を買うと、使わないものが増えがちです。
「筋肥大」「健康維持」「リハビリ」など、目的を明確にしておきましょう。

② 将来拡張を前提にしたレイアウト設計

ラックやベンチを買い足す可能性を考え、最初から動線を意識した配置にしておくと後がラクです。
狭いスペースでも、動線と収納を工夫すれば快適に使えます。

③ スペースと天井高を確認

特にパワーラック導入時は、天井高が足りないケースが多いです。
購入前に「高さ＋20cm」程度の余裕を見ておくのが安全です。

【プロの視点】費用対効果を最大化するホームジム構築術

費用を抑えるだけでなく、「どこに投資すべきか」を見極めることが大切です。

費用をかけるべき部分

• 安全性（器具の安定性・耐荷重）
• 継続性（快適な環境・動線）
• 使用感（ストレスの少ない操作性）

節約しても問題ない部分

• デザイン・ブランド志向
• 一度にすべて揃えること

長く継続できる環境を整えることが、最もコスパの良い投資です。

〇〇について、もっと詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
▶ 【初めてでも安心】ホームジムの作り方｜器具・スペース・防音まで失敗しない構築手順をプロが解説！

まとめ：ホームジムは工夫次第で誰でも実現できる

ホームジムの費用は決して高額ではなく、目的と工夫次第で誰でも構築可能です。

• 初心者なら約3〜5万円で十分スタートできる
• 維持費は月1,000円前後でほぼノーランニングコスト
• 一年でジム会費分を回収可能

初めての方は、「可変式ダンベル＋ベンチ＋マット」から始めてみましょう。
少しずつアップグレードすることで、理想のトレーニング環境が完成します。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
次は「ホームジムの防音・床対策」記事で、より快適な環境づくりのポイントをチェックしてみてください。

あなたのトレーニングライフが、より自由で継続しやすいものになりますように。

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