プロフィール

ご挨拶

プロフィールをご覧いただき、ありがとうございます！
パーソナルトレーナーのJUNと申します。（ https://x.com/ouchi_training_）

2009年から現在（2025年）パーソナルトレーナーとして16年活動しています。

現在はプロスポーツ選手を中心に、健康づくりを目指すシニアの方まで、年齢や目的に応じたトレーニング指導を行っています。

長年現場に立ち続ける中で、「もっと多くの人の健康づくりに貢献したい」という思いが強まり、対面指導に加えて、ブログやSNSでの情報発信にも力を注いでいます。

現在は既存のクライアント様のみでスケジュールが埋まっており、新規の受付は行っていません。以前ほど新しい方々と関わる機会が減ってしまったことも、情報発信を始めた大きな理由のひとつです。

日々学び続けている知識や、これまでの経験をより多くの方に届けたいという思いから、このブログを立ち上げました。ブログやSNSを通じて、これまで接点のなかった方々にも情報を届けられることに、大きなやりがいを感じています。

「すべての人が、お金をかけずに、信頼できる情報にアクセスできるようにすること」
それが、私の大きな目標のひとつです。

このブログでは、専門的な内容もできるだけわかりやすく、すぐに実践しやすい形でお届けしています。

トレーニングのヒントや体の仕組みに関する情報が、あなたの健康や毎日を少しでも前向きにするきっかけとなれば嬉しいです。

業務内容

現在の主なクライアントと業務内容

• プロスポーツ選手の専属指導
• 陸上競技選手のパーソナルトレーニング
• ダイエットを主な目的とする主婦層
• ボディメイクを目的とした男性層
• 健康管理を目的としたシニア層

主な業務

• 競技能力向上のための指導
• 身体能力向上のための指導
• 筋肥大に向けたトレーニング指導
• 筋力向上に向けたトレーニング指導
• ボディメイクに関する指導
• ダイエット指導
• 食事・栄養管理
• 怪我予防・リハビリに関する指導
• 健康管理に関する指導

その他の業務

• トレーニングに関する記事の執筆
• 健康関連の記事の執筆

【運営ブログ】おうちトレーニング研究所について

「おうちトレーニング研究所」についてご紹介します。

ブログの対象の方

当ブログは、食事や運動を通じて健康的な生活を目指す、老若男女すべての世代の方を対象としています。

初心者から上級者まで幅広いレベルの方に対応しており、それぞれの特設ページをご用意しています。
サイトマップからアクセスしていただけると幸いです。

記事の投稿につきましては、全体のバランスを考えて投稿しております。早く解説して欲しい内容などがございましたらお気軽にお知らせください。

各記事は定期的に見直し、常に最新の情報を維持しています。

ブログの発信内容

各カテゴリーの投稿例

トレーニング関連

• 初心者のためのジムの選び方を解説
• 指導歴16年のプロが解説！実際の筋トレメニュー作成手順を公開
• 目的別のトレーニング種目解説

体の仕組みと運動科学

• 筋肉の詳しい解説
• 体が動く仕組み：筋肉と骨、関節の連動
• 運動機能とトレーニングの関係性

食事・栄養

• 筋肥大のための食事法
• 健康を維持するための栄養知識
• おすすめワークアウトドリンクの作り方

ホームジム構築

• こんな人にホームジムがおすすめ
• 家で出来るトレーニング種目
• 最低限あると便利な器具を紹介

ダイエット

• お手軽ダイエット法を解説
• 巷で話題のダイエット方法解説
• 消費カロリーの考え方

Q＆A

• 使える筋肉、使えない筋肉とは
• おすすめの有酸素運動特集
• 減量で筋肉を減らさないためには

etc.

Xとの連携について

Xの投稿では、最新情報をいち早く入手できるだけでなく、コメントで気軽に質問もしていただけます。ぜひフォローしていただけると嬉しいです。

最新情報や日々の活動状況につきましては X（旧Twitter）をご覧ください。

運営者について

記事の執筆担当の私、JUNとブログのマスコット担当のたろうくんの2人（実質1人!?）で運営しています。

当ブログの運営者の詳しい情報については、 運営者情報をご覧ください。

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当ブログは、基本的にリンクフリーです。リンクを行う場合の許可や連絡は必要ありません。

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また画像はオリジナルで作成、撮影したものを含むためすべて転用禁止です。

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